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煮苹果水比饮料健康，但也别期望它有神奇的效果

2024-06-17 【字体：大中小】

【煮苹果水比饮料健康，但也别期望它有神奇的效果】煮苹果水总体来说没有特别显著的营养价值，因为其含有的营养成分量相对较少。但从风险和收益的角度来看，它仍然是一个不错的选择。如果你在寻找一种温和、容易消化的饮品，煮苹果水是一个很好的选择。

苹果的营养

虽然苹果在煮沸后会损失部分维生素C，但其原本的维生素C含量并不高。而煮过后的水中会含有少量的果胶，这种可溶性膳食纤维对肠道健康有益。此外，即使苹果煮熟后，仍然可以食用，其质地较为温和。

成分剖析

煮苹果水中只包含溶解在水中的一些可溶性物质，包括少量维生素、矿物质以及抗氧化成分。因此，与新鲜苹果相比，其营养剂量总体上较少。

健康选择

尽管煮苹果水的营养价值有限，但与甜饮料相比，选择它作为饮品是一个更健康的选择。不过，也不应期待它有任何神奇的效果。

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